为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

作者：admin
发表时间：2025-06-22 11:30:16

理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。

比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。

而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。

拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。

说说自己的实际经历。

由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。

症状时重时轻…。

为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？

上一篇：为什么国内程序员们没有联合起来设计一种中英文严格2:1宽度比的字体呢？

下一篇：显示器的HDR重要吗？在什么场景下需要看重HDR？

最新文章